¿Quieres mejorar tu resistencia para sesiones de surf más largas? ¿Sientes que tu progreso en el surf se ve limitado cuando te incomodas en cuanto pierdes el fondo debajo de los pies, o cuando tus instintos van tomando el control a medida que las olas crecen?
Nadar es la manera más eficaz para desarrollar tanto la resistencia como la confianza en el agua.
Si hasta ahora nadar te ha parecido un esfuerzo constante solo para mantenerte a flote, eso es lo primero que cambiaremos. Una vez que experimentes lo ligero y fluido que puede sentirse con la técnica adecuada, no pasará mucho tiempo hasta que empieces a disfrutarlo y a sentirte realmente en casa en el agua – con o sin tabla.
Empezamos donde te sientas más cómodo: en la piscina o en el mar en una playa protegida. Paso a paso iremos ampliando tu zona de confort.
Descubre la natación como una experiencia de flujo que te deja con la mente despejada y centrada, agradablemente cansado y aun así lleno de energía positiva y de una profunda satisfacción después de cada sesión.
Qué esperar:
- Comprender de la flotabilidad y la posición corporal; planeo
Aprende cómo la alineación corporal, la postura y la respiración influyen en la capacidad para flotar y moverte sin esfuerzo en el agua.
- Respira con facilidad (Breathe with Ease)
Desarrolla control de la respiración, técnica y ritmo — exhalación completa y recuperación tranquila, sin forzar.
- Introducción a la propulsión
Patada classica (flutter kick) y movimiento guiado por el cuerpo.
- Uso de material auxiliar
Pull-Kick, aletas, snorkel frontal
- Técnica de crol (enfoque cinemático)
Mejora el movimiento del brazo, las fases de deslizamiento y agiliza la posición.
- Coordinación de la respiración y la propulsión
Entrena una postura alineada y relajada que favorezca la resistencia y la eficiencia.
- Progresión hacia condiciones y métodos de entrenamiento dinámicos.
Aplica tus habilidades en aguas abiertas, prueba formatos de resistencia como sesiones de intervalos cuando te sientas preparado, o amplía tu repertorio con patada de egg-beater (mantenerse a flote en posición vertical) o estilo braza.
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